top of page
תרגול מדיטטיבי
סנכרון קצבי מודע של הגוף > סנכרון קצבי מודע של הנשימה > סנכרון קצבי מודע בדיבור פנימי
צפייה בסרטון
צפייה בסרטון
סוגי תרגול שונים
תרגול בישיבה, בשכיבה, בעמידה ובצעידה.
תרגול דוגמא
להלן ד וגמא של דף תרגול
את התרגול אפשר לעשות גם עם מטרונום לקצב וגם עם מוסיקה מתאימה או מוסיקה מועדפת.
דוגמא זו כוללת קומפוזיציה הכוללת את מילות ההקשר הבאות:
שאיפה - עירור - עשייה > נשיפה - הרהור - הוויה
כהמחשה, מוצג דף התווים וברקע ניתן לנגן בלחיצה את המוסיקה.
מחזור עשייה-הוויה A-B מורחברוני הולן
00:00 / 07:53
מקצבים וקומפוזיציות מוסיקליות מאת רוני הולן.
הקומפוזיציות מותאמות למתודת הסנכרון הפנימי תוך סנכרון מקצבים מוסיקליים, עם דיבור ושירה של מילות ההקשר.
bottom of page